JEREBU | Apa kaitan dengan DEHIDRASI?

Makin kronik aku tengok jerebu yang melanda Negara sekarangni. Jarak penglihatan pun dah makin berkurangan. Jom kita sama-sama ambil langkah-langkah berjaga-jaga. Gunalah topeng muka, tak kisah la macam mana jenis pun, janji bertapis sikit udara yang dihidu. Terutama kepada penunggang motosikal. Dah la bawa motosikal dalam keadaan bahang pastu hidu asap kenderaan, asap pembakaran dengan jerebu, mau rosak paru-paru. Aduh.. Ibarat  macam kena panggang satay. Kalau ada mask protector ni at least dapat la mengelak dan mengurangkan kuantiti udara direct kita sedut.

Gambar contoh dari Kosmo.. 

Bila musim jerebu semestinya cuaca kering, bila cuaca kering suhu akan meningkat, aku suggest kita minum air kosong banyak-banyak. Air ni merupakan sumber yang dapat mengurangkan toksik dan elak badan kita dari Dehidrasi yang bermaksud (kehilangan cairan tubuh yang berlebihan) Okey aku listkan tanda-tanda dehidrasi ni.

• Meningkatnya rasa haus
• Mulut kering atau lengket
• Kepala terasa melayang atau sakit kepala
• Keletihan
• Fokus mental terganggu
• Buangan air seni sedikit
• Kulit kering

Jadi salah satu cara nak elak dehidrasi ni, minum air yang secukupnya. Kalau rasa ada salah satu tanda-tanda ni cepat-cepat la minum air. Air pula kalau boleh biarla yang bertapis.

Sayangilah diri anda dan keluarga. Anda mampu mengubahnya. Akhir sekali sama-sama kita berdoa semoga pesawat MAS #MH370 segera ditemui. 

#PRAYFORMH370