Day 10 - Abs Workout II #misi75kg

DAY 10 - 10/4/2014 (Khamis)

Hari ni aku buat routine sama dengan DAY 9. Tapi aku tambah reps dari 10 reps ke 15 reps. Aku buat 4 set. Dah settle tu aku tambah lagi 2 routine iaitu 

Sit Up Bench & Jumping Jack

Sit Up Bench 

10 reps x 3 set

Jumping Jack

30 saat x 3 set

Fuhh.. Buat jumping jack (lompat bintang) memang terasa dia punya burn. Bagus untuk warm up sebenarnya. Kalau nak burn kalori lagi sangat bagus. So settle DAY 10 dengan 5 routine. Masa untuk timbang berat. Tunggu next entri. Result dah ada..

#misi75kg